منقول
كثيرا ما تبقي الفتيات حبيسة علاقة حب فاشلة لا تستطيع الخروج منها ولا تسطيع نسيان من تحب ، فالذكريات تبقي وتستمر ، وكيف يمكن لأي شخص نسيان الذكريات والأوقات الجيدة والجميلة التي مررنا بها ، إليكم بعض النصائح بشأن كيفية تنسي شاب أو فتاة واقع في حبه.
أفكار تساعدك علي نسيان من تحب
في فترة المراهقة قد نقع في الحب بسهولة وبشكل عنيف حتى نعتقد أنها نهاية العالم عند حدوث فراق أو عند أنتهاء علاقة الحب ، ونصاب بالاكتئاب وربما أبعد من ذلك أيضا ،موضوع نسيان من نحب يمكن أن تكون صعبة أو سهلة ويعتمد ذلك علي نظرتنا للأمر ، ومدي ما سمحنا لأنفسنا بالاندفاع في العلاقة في بداية الأمر .
تحليل العلاقة
أول شئ علينا القيام به في بداية نسيان من نحب هو التفكير في أنه ليس هناك ما يمكن فعله سوي أن نستمر في حياتنا ونتطلع إلي مستقبلنا من دون هذا الشخص ، وأنه لا يوجد سبب يدعوك للعودة إلي من تحب ، وأن الحفاظ علي احترام الذات أهم شئ لديك بعد أن كسر قلبك ، وبالتأكيد يجب أن تعامل نفسك بنوع من القسوة والبعد عن الشفقة علي النفس ، وأن تختار عدم العيش في وهم كم كانت علاقتك العاطفية رائعة ، فالفتيات في فترة المراهقة يمرون بنوع من أختلال الهرمونات مما يؤثر علي مشاعرهم في فترة المراهقة.
أشغلي نفسك باستمرار
أهم ما يساعد الفتيات في فترة المراهقة لتخطي تجارب الحب الفاشلة هي التركيز علي شئ أخر يملئ جميع أوقات الفراغ ، كالاندماج في نشاط رياضي أو ممارسة هوايات مثيرة تعطي العقل شيئا أخر للتفكير بعيد عن علاقة الحب الفاشلة .
الحصول علي مساعدة من شخص قريب
عند أنهاء علاقة حب ، تكون أصعب الفترات هي الايام الأولي من تفكك العلاقة ، حيث لا نستطيع التوقف عن التفكير في من نحب ، وقد يكون التفكير أيضا بصورة غير جيدة مما ينمي مشاعر الحقد والكره في أنفسنا لهذا الشخص ، وهذا كله ينمي المشاعر السلبية في داخلنا وخاصة في فترة المراهقة ،وهنا قد نحتاج مساعدة من شخص قريب منا ويفضل أن يكون أكبر سننا حتى يوجهنا بشكل صحيح لما نفعل ولا نفعل.
أمحي كل ما يتعلق بمن تحب
هناك عادة سيئة للغاية يتميز بها المراهقين في فترة المراهقة وهي عند الانقطاع عن علاقة حب يستمرون في الاتصال بك لمعرفة كيف حالك مثلا ، وقد يكون الدافع من وراء هذا الاهتمام الحقيقي بك ، ولكن في الغالبية العظمي من المراهقين يريدون التأكد من أنهم هم الفائزين في أنهاء العلاقة وأنك مازلت تحترق وحدك ، هنا أهم نصيحة نوجهها لكي عزيزتي المراهقة هي التجاهل ، نعم التجاهل التام ولا تحاولي حتى أن توصلي معلومة أنك لم تعودي مهتمة لتجنب العبارات الاستفزازية التي يجيدها المراهقين في فترة المراهقة.
اشعر انني وحيد في هذا العالم واقسم بلاه الواحد الأحد انني استعملت كل الطرق لكي انساها ولم اسطتع ضورتها دائمافي مخيلتي لا اسطتيع التفكير في ايي شيئ
ردحذفانا ايضا اشعر بالوحدة وكم من مرة تمنيت ان يعود الزمن الي الوراء لكي لا احب وانخدع مثل ما حصل لي الان لا اعرف كيف انساه بالرغم من انه لا يفكر بي ابدا ادعو من الله ان انساه في اقرب وقت والان تاكدة ان جميع الدكور كلاب
ردحذفماأصعب أن تبكي بلا... دموع.....وما أصعـــــب..أن تذهب بلا رجوع
ردحذفوماصعب أن تشعر بالضيق....وكأن المكان من حولك ... يضــــــيق
مااصعب ان تتكــلم بلا صـــــوت
ان تحيــى كى تنتــظر المــــــوت
مااصعب ان تشــــعر بالســـــــأم
فتــرى كل من حــــولك عــــــدم
ويسودك احســـــــاس النـــــــدم
على إثــم لا تعرفه .... وذنب لم تقترفه
فممكن أن تقرأ كتابا أو تذهب للسينما أو المسرح أو تسافر لمكان جديد، ليس المهم ماذا تفعل، ولكن من المهم أن تجد ما تفعله. حاول أن تعيد اكتشاف هويات قديمة أو حتى تستحدث هويات جديدة حتى تعمل أشياء تشعرك بالسعادة وتشغلك وتشغل بالك معظم الوقت، فإذا انشغل بالك لأطول مدة فلن تجد الوقت للتفكير فى الشخص الذى تريد أن تنساه.
ردحذفكتب أمين صالح
ردحذفتسأل سارة كمال أبلغ من العمر (24 عاما) ولدى أخ يكبرنى بعامين تعرض لصدمة عاطفية مؤلمة أثرت فى مجرى حياته بالكامل، ولا أدرى ماذا أفعل لكى أخلصه من أثرها المؤلم، فهل هناك خطوات بعينها تنسيه ما فقده قلبه وأزعجه به تفكير عقله؟
يجيب على هذا السؤال الدكتور محمد الحديدى، مدرس الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة، مشيرا إلى أن الخطوة الأولى هى لا بد أن تبكى على كل الأشياء التى ينبغى أن تبكى من أجلها (ابكِ على الأحلام والآمال والمشاعر الطيبة، ولكن لا تبكِ على الشخص نفسه)، فعندما نُجرح فمن الطبيعى أن نبكى فلا تلوم نفسك بسب البكاء، ولا تقل لنفسك إنك أصبحت أضعف أو أنك محرج لأنك تبكى، لابد أن تعرف أن البكاء فى هذا الوقت طبيعى، بل إنه شىء جيد، لأنك عندما تبكى تجعل جزءاً كبير من التوتر والقلق ينتهى، وتشعر أن كثيراً من الحمل والعبء قد خف من عاتقك.
كما أنه من الممكن أن تدخل غرفتك وتشغل بعض من الموسيقى الحزينة وتسترجع الألم وتبكى لفترة، فالغرض هو أن تتخلص من ذلك الألم، ولكن لا تنسى نفسك فى هذه المرحلة لفترة طويلة فيجب أن تنتهى هذه المرحلة فى أقرب وقت، وتبدأ فى المراحل التالية بحيث لا تزيد بأى حال من الأحوال عن أسبوع. ولا تعتقد أنه لو كانت العلاقة مع المحبوب مستمرة لكنت من أسعد الناس، فماذا يدريك فقد يكون انتهاء العلاقة هو خير لك؟ لو علمتم الغيب لاخترتم الواقع، وكون الحبيب لم يستطع أن يحافظ عليك قبل الزواج فتأكد أنه كان سيفقدك بسهولة حتى لو كان الزواج قد تم بالفعل وبغض النظر عن أى ظروف أو ضغوط.
أما عن الخطوة التالية فالشخص الذى كنت تحبه كان يشغل نسبة كبيرة جدا من وقتك يوميا وحتى تزيل أحداً من رأسك يجب أن تضع أشياء أخرى مكان الفراغ الذى تكون بعد إزالة هذا الشخص من رأسك. وبتعبير آخر لابد أن تكون مشغولا جدا، وليس المهم بأى طريقة، ولكن المهم ألا يكون هناك وقت للتفكير فى الماضى.
فممكن أن تقرأ كتابا أو تذهب للسينما أو المسرح أو تسافر لمكان جديد، ليس المهم ماذا تفعل، ولكن من المهم أن تجد ما تفعله. حاول أن تعيد اكتشاف هويات قديمة أو حتى تستحدث هويات جديدة حتى تعمل أشياء تشعرك بالسعادة وتشغلك وتشغل بالك معظم الوقت، فإذا انشغل بالك لأطول مدة فلن تجد الوقت للتفكير فى الشخص الذى تريد أن تنساه.
كذلك حاول أن تقضى بعض من الوقت مع الأصدقاء والأقارب. فإن انشغالك بالحب فى الماضى كان يأخذ من الوقت لمقابلة الأهل والأصدقاء. وبعد الانفصال فعليك أن تعيد وتقوى تلك العلاقات معهم لما لهم من دور كبير وهام فى التخلص من هذه الحالة. فهم قد يشعرونك بأنك أفضل ويساعدونك على تقوية ثقتك بنفسك ويساعدوك أن تنسى الماضى بسهولة، ومعهم يمكنك أن تستعيد الضحكة وتشعر بأنك أهم بكثير من ما كنت تتوقع. والشىء الوحيد الذى يجب ألا تفعله معهم هو الكلام أو ذكر أى شىء عن الشخص الذى كنت تحبه، وترغب فى أن تنساه، فإذا تكلموا عن هذا الموضوع فإنك لن تنساه أبدا، وبدلا من أن تضحك معهم فسوف يكون سبباً فى بكائك، لذا كن صريحا معهم، واطلب منهم عدم ذكر هذا الموضوع نهائيا سواء بالخير أو بالسوء، ففى كلتا الحالتين سوف تبكى.
تجنب هذا الشخص ولا تذهب إلى الأماكن التى كنت تذهب معه أو تتقابلا فيها. لن تستطيع أن تنس شخصا تراه باستمرار، فمع كل مقابلة سوف تستعيد الذكريات السابقة بالكامل. وإذا تصادف أنك رأيته فى أى مكان تصرف بهدوء ولطف واعتذر بأى سبب واترك المكان وارحل فى أسرع وقت. فإذا كنت تتقابل معه بطريقة منتظمة لظروف الدراسة أو العمل معا ولن تستطيع عدم رأيته فعلى الأقل تجنب الكلام معه أو حتى النظر إليه، وكن لطيفا، وتعامل بظرف مع التظاهر بأنك مشغول طول الوقت حتى لا تعطى لنفسك الحجة لتنظر إليه أو تتكلم معه.
وقطع الاتصال يكون بكافة الطرق، ومنها كسر شريحة الموبايل الخاصة بك، وعدم تركها بجوارك حتى تفتحها كل فترة وترى أنه كان قد اتصل أو أرسل رسالة أو غير، ذلك الكسر يحقق راحة للبال وقطع الأمل فى هذه الطريقة للاتصال، وممكن شراء شريحة أخرى برقم جديد لا يعرفه هذا الشخص، كذلك يفضل التخلص من كل شىء يخص المحبوب مثل الهدايا وأرقام تليفوناته والبريد الإلكترونى الأصدقاء فى الـ"فيس بوك" أو الدخول على المواقع و المنتديات التى يدخل هو عليها.